Jako řešení se v takové chvíli nabízí buď návštěva lékaře, který vám předepíše léky na spaní či uklidnění, anebo sáhnete po přírodních prostředcích, které jsou léty prověřené a často dokážou doslova zázraky.

Poklady ze zahrádky

Existuje totiž mnoho bylinek, které již naše babičky běžně používaly a léčily s nimi různé neduhy. A ani spánek nebyl výjimkou. Populární je například chmel, levandule nebo heřmánek, stejně jako kozlík nebo mučenka.

Zřejmě nejvíce využívanou a také nejlépe dostupnou rostlinkou v této oblasti je však meduňka lékařská, která tělu napomáhá k celkovému uvolnění. Meduňka zklidňuje dýchání, zpomaluje srdeční tep a pomáhá dobré psychice. Její výhodou je, že ji mohou pít jak dospělí, tak děti.

Mateřídouška navodí klid a pohodu

Z voňavé mateřídoušky si v těchto pošmourných dnech rozhodně vařte pravidelně lahodný čaj. Tato všestranná bylinka totiž celkově uklidňuje, navozuje pohodu a dobrou náladu. A pokud si ještě k šálku čaje dopřejete koupel s mateřídouškovým olejem, budete se cítit v absolutní pohodě a bude se vám skvěle usínat.

Pokud se u vás navíc objevují křeče během menstruace, dopřávejte si v tomto období tuto lahodnou bylinku ve větším množství. Ovšem pokud jste v očekávání, pijte mateřídoušku opravdu jen příležitostně.

Kontroverzní třezalka tečkovaná

Velmi účinnou bylinkou pro snadné usínání a klidný spánek je třezalka tečkovaná. Ovšem problematické u této rostlinky je to, že se velmi často ovlivňuje s užívanými medikamenty. Je nevhodné ji kombinovat například s hormonální antikoncepcí, jelikož snižuje její účinnost, stejně jako lékaři nedoporučují pití třezalkového čaje v případě, že užíváte antidepresiva, máte alergii na pyl nebo trpíte těžkou formou cukrovky.

Pokud však do žádné z těchto skupin nepatříte, bude pro vás třezalka doslova poklad. Nejen, že navozuje klidný spánek, ale pomáhá bojovat s úzkostmi, ulevuje při bolestech páteře a zánětech nervů, stejně jako zmírňuje příznaky spojené s klimakteriem. 

V domácnosti však nemusíte využívat bylinky pouze ke zklidnění či navození lepšího spánku. Existuje mnoho druhů rostlin, které můžete dát třeba do salátů či pomazánek. Které to jsou, si můžete přečíst v našem článku.