Za tímto závěrem stojí několik desítek studií, které jejich autoři prováděli dokonce celou řadu let. Byli tak schopni dát dohromady seznam potravin, které prokazatelně zhoršují kvalitu pleti.

Které potraviny tedy souvisejí s akné

Profesorka Gabriella Fabbrocini, odbornice na akné z neapolské univerzity v Itálii, říká, že "strava s vysokou glykemickou zátěží a častá konzumace mléčných výrobků, zejména mléka z mléčného koncentrátu a odstředěného mléka, jsou hlavními faktory při vytváření vazby mezi stravou a akné.“

Vysokou glykemickou zátěží (GL) se rozumí potraviny se sacharidy, které se v těle rychle rozkládají. Patří mezi ně sladká jídla a nápoje, bílý chléb a rýže.

Tedy mezi potravinami, které zhoršují kvalitu pleti a mají vysoký obsah GL, počítejte mléčné výrobky, tučné jídlo a také čokoládu a samozřejmě fastfood, zatímco faktory, které naopak chrání pleť před tvorbou akné, jsou mastné kyseliny, ovoce a zelenina.

A proč to tak je? Protože potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou zvýšit hladinu inzulínu a růstového faktoru 1, který je inzulínu podobný. Oba tyto hormony mohou zvýšit vylučování mazu a změnit složky mazu na ty, které jsou zánětlivé.

Co dalšího způsobuje akné

V životě není nic černobílé, a to platí i pro akné. Potíže s pletí mohou mít mnoho dalších faktorů, nejenom nesprávné stravování. A to znamená, že i když se vyvarujete výše uvedených nebezpečných potravin, vaše problémy s akné se nemusí významně vylepšit.

Výskyt akné je totiž spojen také s hladinami hormonů, které se mohou měnit během puberty, menstruačních cyklů a těhotenství. Svoji roli samozřejmě může hrát i genetika a reakce na léky nebo kosmetické výrobky.

A i když je zapotřebí ještě dalších výzkumů, jsou to také různé diety, po kterých mohou vypuknout problémy s pletí. Dále čtěte: Vlasy v létě potřebují extra hydrataci. Ničí je slunce i voda.

Zdroj info: Metafact.