|  Styl
po 9. června, svátek má Stanislava, zítra Gita
Zdraví
📷
+ 1
Nepodceňujte dostatečný příjem tekutin /  Pixabay

Jak můžeme doma podpořit svou imunitu. Stačí mít na paměti pár stále platných pravidel

10. dubna 2020 | 15:07
 8   0   /  max
Pro své zdraví a dobrou kondici můžete udělat hodně vy sami. Stačí jen myslet na pár dobrých a stále platných pravidel.

Věci, které jsou pro váš správně fungující imunitní systém podstatné v době koronavirové infekce, shrnuje do několika bodů docent Lubomír Novák, který se léta věnoval vědeckovýzkumné činnosti v oblasti lékařské biochemie a dnes na Klinice Yes Visage působí jako internista-odborník na infuzní terapii, jež řeší především prevenci stárnutí a civilizačních chorob.

Co dělat preventivně:

  • Nezvyšovat si stres neadekvátní panikou! Žít klidně a nestresovat se věcmi, které nejsme schopni změnit. Nevyvolávat si stres zbytečně.
  • Dostatek vitaminů – paušální supplementace vitaminem C (max. 1000 mg denně) je dostačující!
  • Dostatek přirozených antioxidantů (optimálně barevné přírodní alkaloidy jako součást fresh nápojů – bez konzervantů).
  • Přirozená tělesná aktivita (optimálně při submaximální tepové frekvenci 180 minus věk po dobu 30 min. denně).
  • Otužování.
  • Dostatek tekutin.
  • Zdravý způsob života.
  • Být v psychické pohodě.
  • Pravidelně si mýt ruce, ideálně vždy po příchodu z veřejného prostoru a před jídlem.
  • Používat dezinfekční prostředky - mají svůj účel a působí velmi rychle.
  • Striktně dodržovat nařízenou karanténu! Příznaky v počátečním stavu koronavirové infekce se nijak výrazně neliší od příznaků dalších infekčních chorob. Je proto důležité nepřijít s nikým do kontaktu a „nervově vydržet do zpracování výsledků".

Co naopak nedělat nebo výrazně omezit:

  • Nesprávná životospráva zahrnující jednostrannou přemíru sacharidů či tuků včetně uzenin.
  • Kouření, alkohol a drogy.
  • Nedostatek pohybu.
  • Sedavý způsob života.
  • Nedostatek čerstvého vzduchu.
  • Neumytýma rukama si sahat na obličej, především ústa, oči.
Prohlédnout galerii
📷
1
Témata: imunita, zdraví
Nejčtenější články
Černý bez má v bylinkářství i lidovém léčitelství důležitou roli. Natrhejte si jeho květy a připravte si z nich lahodný sirup či med
Rychlý nepečený dezert: Krémové řezy z tvarohu, smetany, malin a sušenek si zamiluje celá rodina
Zemi zasáhla velmi silná geomagnetická bouře spojená se sluneční erupcí
Do Česka míří nejluxusnější model Peugeot, v super výbavě, 4X4 a přes 300 koní. A další novinky v oblasti elektromobility
Další články
Zavřít reklamu