Chcete mít dobrou náladu? Podpořte tvorbu hormonu štěstí!

Serotonin ovlivňuje náladu, paměť, vnímání bolesti, spánek i chuť k jídlu, má vliv i na napětí hladkého svalstva / Shutterstock

Serotonin tělu dodají některé potraviny - třeba losos a krůta, celozrnné pečivo, vejce, luštěniny, švestky, ořechy, rajčata, ananas, tofu a zelená listová zelenina, například ledový a hlávkový salát / Shutterstock

K dobré náladě přispívá také pravidelné cvičení / Shutterstock