Proč je dobré jíst ořechy? Které jsou nejzdravější a které mají nejméně kalorií?
Vlašské ořechy obsahují nejvíce antioxidantů / Shutterstock
Mandle bsahují ze všech ořechů nejvíce vlákniny / Shutterstock
Lískové oříšky obsahují hodně mědi, dále mangan, železo, hořčík, vitamín E a vápník / Shutterstock
Kešu pomáhají zlepšit imunitu i paměť, zpomalují stárnutí a zlepšují stav pokožky / Shutterstock
Pekanové ořechy podporují mimo jiné funkci srdce. Jsou však velmi kalorické. / Shutterstock
Para ořechy jsou velice silným zdrojem selenu. Pozor! Para ořechy jsou však velice kalorické! / Shutterstock
Makadamové ořechy jsou výborné, ale pozor! Jsou to nejkaloričtější ořechy ze všech druhů / Shutterstock
Pistácie mají čtyřikrát méně kalorií, než všechny ostatní ořechy! Ve snědených 50 pistáciích je asi 160 kaloriím s obsahem 14 gramů tuku. / Shutterstock
Další zajímavé články
Jak dlouho vydrží vařená vejce v lednici? O týden déle než v ošatce na stole. Tipy, jak je po Velikonocích chutně zpracovat
Jak zkrotit sezónní alergii a užít si jaro bez podrážděných očí a nepříjemné rýmy? Dodržujte důležitá pravidla Zpět na článek