Hormonální jóga je druh energetické jógy, je to poměrně ryché a dynamické cvičení. Jednotlivé sestavy cviků se liší podle toho, jaký problém potřebujete řešit. Jiná je sestava pro diabetiky, jiná pro ženy s menstruačními potížemi a jiná pro muže.

Pokud budete cviky provádět správně a hlavně pravidelně, velmi rychle pocítíte jejich účinek. Nebudete tak unavení, budete psychicky vyrovnanější, zlepší se vám spánek a hlavně vám to pomůže vyřešit různá onemocnění způsobená hormonální nerovnováhou. Může nastartovat i činnost štítné žlázy. Celkově se podílí na zlepšení pružnosti pohybového aparátu a revitalizuje a omlazuje organismus.

Za vším hledej ženu

Autorkou hormonální jógy je Brazilka Dinah Rodrigues. Její jógová terapie se zakládá na vědeckém přístupu. Zapálená jogínka studovala fyziologii žláz s vnitřní sekrecí a začala se zajímat o to, jak různé symptomy narušené rovnováhy hormonálního systému fungují v konfrontaci s terapeutickým aspektem jógy. Došla tak k praxi, která se postupně ukazovala jako nesmírně účinná. Její efektivitu potvrdily i dvě vědecké studie.

Co umí hormonální jóga

Hormonální jógová terapie zvyšuje a vyrovnává hladinu hormonů (hlavně estradiolu) a tím podporuje zlepšení celkového zdravotního stavu, zvyšuje pružnost a pohyblivost, detoxikuje organismus, podporuje metabolismus a přispívá k omlazení těla i mysli. O tom, jak trochu popohnat pomalý metabolismus, jsme psali zde.

Jde o relativně mladý směr jógy, který vychází z hatha jógy, kundalini jógy a inspiruje se tibetskou technikou, která zvyšuje účinky cviků. Dynamické, navazující cviky příznivě působí na endokrinní systém (tedy produkci hormonů) a také nervový systém. Jednou z výhod hormonální jógové terapie je i to, že její účinky se dostavují poměrně rychle – po třech měsících až půl roce pravidelného cvičení. Sama autorka této techniky tvrdí, že stačí cvičit půl hodiny denně.

Nejen pro zdraví, ale i pro krásu

Hormony výrazně ovlivňují nejen zdraví, ale i vzhled pleti. Hormonální jóga dokáže upravit nejen problémy s akné, ale i vznik pigmentových skvrn. Dokáže také pomoci lidem, které trápí nadměrné padání vlasů. Díky tomu, že dostanete hormonální systém do harmonie, mohou vám také zmizet třeba kruhy pod očima.