Mnozí lidé se nad dostatkem či nedostatkem denního světla ani nezamýšlejí. Přitom právě tato zdánlivá maličkost dokáže pořádně zamíchat se zdravím. A podle posledních průzkumů trávíme až 90 % času v budovách bez dostatečného denního světla, což je opravdu alarmující.

Slunce je od pradávna součástí našeho života. Má blahodárný vliv na naši psychiku, zdraví i pocity energie, radosti a pohody. Současný způsob života a práce nás však stále více “uzavírá” do budov, kde je přirozeného denního světla málo, nebo převažuje umělé osvětlení. V průměru tak strávíme 90 % času v budovách bez dostatečného slunečního svitu, ať už doma nebo v práci. Ztrácíme tak kontakt s denním světlem a léčivými schopnostmi slunce.

Negativní vliv nedostatku světla

Nedostatek denního světla působí negativně především na naši psychiku, snadněji podléháme stresu, jsme podráždění, cítíme se více unaveni a hůře se nám soustředí. Bez denního světla se nám také zhoršuje zrak a mohou bolet a pálit oči. Nedostatek denního, potažmo slunečního světla má vliv také na tvorbu vitaminu D, řídnutí kostí, metabolické poruchy i na náš imunitní systém, bez jehož správné funkce pak snadněji podléháme nemocem. O tom, co všechno může způsobit nedostatek vitaminu D, jsme psali zde.

Umělé osvětlení není řešení

Umělé osvětlení nedokáže nahradit denní světlo v jeho pravém smyslu. Umělé světlo je jednotvárné, nenabízí přirozenou dynamiku ani blahodárné účinky na náš metabolismus, jako je tomu v případě denního světla. Navíc stálé intenzivní umělé osvětlení, jaké vyzařují například zářivky v kancelářích, v lidském těle navozuje pocit, že je neustále pravé poledne, což je pro tělo dlouhodobě vyčerpávající. Může tak narušovat náš přirozený biorytmus, na který má vliv pravidelné střídání denní doby, světla a tmy, ale i jemných světelných posunů během dne. Nejčastěji se to pak projevuje právě na našem duševním i tělesném zdraví.

Okna i světlovody

Přirozenou cestou, kudy přivádíme denní světlo do většiny interiérů, jsou okna. Často ale samotná okna nestačí, protože nepřivedou dostatek denního osvětlení do všech místností a jejich zákoutí. Pokud okna na světlo v interiéru nestačí, ideální variantou je doplnit je světlovody. Jejich výhodou je, že přinášejí světlo do místnosti shora, tudíž podvědomě působí ještě přirozeněji jako zdroj denního osvětlení než okna samotná.