Jak do těla dostat co nejvíce hormonu štěstí?

Serotonin, hormon nervové tkáně, patří mezi základní neurotransmitery, tj. přenašeče nervových vzruchů. Ovlivňuje náladu, paměť, vnímání bolesti, spánek i chuť k jídlu, má vliv i na napětí hladkého svalstva. / Shutterstock

Pravidelné cvičení podporuje tvorbu neurotransmiterů, tím i tvorbu serotoninu, a zbavuje tak deprese. / Shutterstock

Serotonin vyrábí mozek z aminokyseliny tryptofan. Zdrojem tryptofanu mohou být i potraviny, látku obsahuje například losos. / Shutterstock