Běhání ve městě. Možná budete hodně překvapeni, kolik škodlivin vdechujete
Logicky se v případě fyzické aktivity zvyšují zdravotní rizika spojená s inhalací škodlivin z ovzduší. Zdravotní rizika spojená s inhalací částic závisí mimo jiné na velikosti částic, čím menší částice jsou, tím hlouběji vniknou do vašeho organismu. / Pixabay
Městský vzduch obsahuje nejrůznější škodlivé látky, které pocházejí z průmyslu, silniční dopravy či jen z vytápění domů, dýcháte tak do plic například oxid dusíku či oxid siřičitý, ozon a také třeba jemné prachové částice / Pixabay
Například částice, jejichž průměr je menší než 2,5 mikrometru, proniknou do plicních sklípků a jejich účinky jsou rozmanité, mohou například podporovat alergie na pyl nebo dokonce zesílit karcinogenní charakter jiných látek, jako je tabák. / Pixabay
Ještě menší ultrajemné částice o průměru menším než 0,1 mikrometru však mohou procházet přímo do krevního řečiště a poškodit tepny či žíly, to může být spouštěčem infarktu myokardu či mrtvice / Pixabay
Sport může do značné míry omezit výskyt mnohých onemocnění, jakými jsou mrtvice, cukrovka, rakovina či vysoký krevní tlak. Podle WHO patří právě nedostatek fyzické aktivity mezi 10 klíčových rizikových faktorů světových úmrtí. / Pixabay
Znečištění ovzduší prý zdaleka nedokáže převážit výhody sportu pro lidské zdraví, tedy kromě hodin dopravní špičky. Dle doporučení je ale vhodné se vyhýbat období, kdy je ovzduší nejvíce znečištěné a tomu přizpůsobit pohyb. / Pixabay
Platí pravidlo, že čím je menší znečištění, tím se také sníží absorpce znečišťujících částic. Určitě se vyplatí vybírat si pro svoji pohybovou aktivitu prostředí mimo hlavní dopravní tepny. / Pixabay
Už jen několik metrů od silnice je znečištění znatelně menší než například v bezprostřední blízkosti aut, kde je naopak znečištění velice vysoké. Pro sport si tedy raději vždy volte park či pěší zónu. / Pixabay
Pro fyzické aktivity jsou nejvhodnější dny po období dešťů. Teplo zase naopak zvyšuje koncentrace ozonu, v tuto dobu tedy není nejlepší sportovat. / Pixabay
Další zajímavé články
Velikonoční piškotová roláda s krémem z bílé čokolády. Vypadá jako z cukrářského časopisu a chutná ještě lépe
Jak zkrotit sezónní alergii a užít si jaro bez podrážděných očí a nepříjemné rýmy? Dodržujte důležitá pravidla Zpět na článek