Ačkoliv se mohou zdravé stravovací návyky jevit jako nudné či únavné, existuje mnoho skvělých jídel, která jsou jak lahodná tak zároveň kaloricky nízká. Řekli byste, že k hubnutí vám pomůže kmín? Čtěte více.

Salát s lososem

Pečená ryba je základ zdravé stravy. Smíchejte dijonskou hořčici, citronovou šťávu, čerstvý tymián, rozmarýn, oregano, sůl a pepř a rybu v tom obalte. Dejte na 10 až 15 minut péct a podávejte na listovém salátu.

Thajský mrkvový salát

Potřebujete thajskou rybí omáčku, dva čerstvě vymačkané citrusy, třtinový cukr, drcenou chilli papričku, strouhanou mrkev, vařené rýžové nudle a hrst opečených arašídů. Vše dejte dohromady a dobrou chuť.

Krůtí burger

Ve velké míse smíchejte mleté libové krůtí maso, dvě čajové lžičky nasekaného čerstvého tymiánu a citronovou kůru. Podávejte s plátky čerstvých rajčat a listovým salátem v housce.

Tortillové pizzy

Použitím tortilly je možné bez pocitu viny vytvořit verzi oblíbené pizzy. Poté, co nachystáte jednotlivé kousky, dejte je do trouby, dokud se sýr neroztaví a okraje budou mírně křupavé.

Syrová cuketa s omáčkou marinara

Potřebujete 2 loupané cukety, 3 střední rajčata nakrájená na měsíčky, sladkou červenou papriku, čtvrt šálku sušených rajčat v olivovém oleji, lžičku italského koření a mořskou sůl. Cuketu nastrouhejte na proužky jako byste z ní dělali špagety. Zbytek ingrediencí hoďte do mixéru a podávejte. Nezapomeňte zařadit do svého jídelníčku tuto zeleninu, která vám také pomůže hubnout.

Špenátový salát s jahodami a mandlemi

Na dva šálky baby špenátu poklaďte plátky jahod a oloupaných mandlí. K tomu tenká kolečka červené cibule a balzamikovým octem.

Kuřecí prsa se špenátem

Prsa naplňte špenátovými listy a sýrem feta. Osolte a opepřete. Rolku zajistíte párátkem. Spolu s nadrobno nakrájenou cibulí zprudka osmahněte na pánvi a na zbylý čas vložte maso do trouby.